Rychlý kontakt

Adresa:
Broučkova 372
760 01  Zlín

Telefony:
+420 731 119 050
+420 731 119 114

E-mail:
zlin@sosoom.cz

Kondiční testy

Testy fyzické zdatnosti


Bodují se výsledky testů v 5 disciplinách (člunkový běh, Cooperův test - běh na 12 minut, skok daleký z místa, Jacíkův test - obratnostní 2minutový test, chlapci - shyby na hrazdě podhmatem, dívky - výdrž ve visu na hrazdě podhmatem). Body za výkony v jednotlivých disciplínách se sčítají, maximum je 50 bodů.

Jacíkův test

opakovaná změna poloh po dobu dvou minut
žák stojí ve stoji spatném, připažit
leh na břicho, připažit
vztyk, připažit
leh na záda, připažit

10b 9b 8b 7b 6b 5b 4b 3b 2b 1b 0b
dívky >55 >50 >48 >45 >44 >43 >42 >40 >37 >34 <34
chlapci >60 >55 >53 >50 >49 >48 >47 >45 >42 >39 <39

Hrazda doskočná
a) chlapci – opakované shyby podhmatem
b) dívky – výdrž ve shybu podhmatem

10b 9b 8b 7b 6b 5b 4b 3b 2b 1b 0b
dívky >70s >60s >55s >50s >45s >42s >38s >35s >33s >30s <30s
chlapci >20x >18x >16x >14x >13x >12x >11x >9x >7x >5x <5x

Člunkový běh 4 x 10 m
Uchazeči běhají s vysokého startu s obíháním mety ve vzdálenosti 10 m (během opisují nejprve osmičku a pak nulu)

10b 9b 8b 7b 6b 5b 4b 3b 2b 1b 0b
dívky 9,7s 10,1s 10,7s 11s 11,3s 11,6s 12s 12,4s 12,8s 13s >13s
chlapci 8,7s 9,3s 9,8s 10s 10,4s 10,6s 10,8s 11,1s 11,4s 12s >12s

Cooperův test
vytrvalostní běh – měří se počet uběhnutých metrů za dobu 12 minut, výkony se zaokrouhlují s přesností na 30 m

10b 9b 8b 7b 6b 5b 4b 3b 2b 1b 0b
dívky 2650 2550 2450 2300 2250 2200 2150 2100 2050 2000 <2000
chlapci 3100 3000 2900 2800 2750 2700 2650 2600 2500 2400 <2400

Skok daleký z místa
zjišťuje se síla dolních končetin – uchazeč má dva pokusy, hodnotí se lepší pokus

10b 9b 8b 7b 6b 5b 4b 3b 2b 1b 0b
dívky 2,30 2,15 2,05 1,95 1,85 1,80 1,75 1,70 1,65 1,60 <1,60
chlapci 2,80 2,65 2,50 2,40 2,30 2,20 2,15 2,10 2,00 1,90 <1,90